La préparation mentale, c’est un peu comme l’entraînement physique : on ne s’en rend pas toujours compte de l’importance jusqu’à ce qu’on en ressente les bienfaits. Mais comment savoir si vous avez besoin d’un petit coup de pouce mental ? Voici 10 signes qui pourraient vous mettre sur la voie :
1. Le stress vous paralyse
Vous avez du mal à prendre des décisions importantes, les examens vous angoissent ou les échéances professionnelles vous mettent en boule ? Le stress prend le dessus et vous empêche d’agir.
2. Vous doutez constamment de vous
“Suis-je capable ?”, “Et si j’échoue ?” Ces questions récurrentes vous empêchent de vous lancer dans de nouveaux projets ou de sortir de votre zone de confort.
3. Vous avez du mal à vous concentrer
Votre esprit vagabonde constamment, vous avez du mal à vous focaliser sur une tâche et vous vous sentez rapidement dépassé.
4. Les émotions vous submergent
Vous avez des difficultés à gérer vos émotions, vous êtes sujet aux sautes d’humeur et vous avez tendance à réagir de manière impulsive.
5. Vous avez peur de l’échec
La peur de l’échec vous paralyse et vous empêche de prendre des risques. Vous préférez rester dans votre zone de confort plutôt que de vous confronter à de nouveaux défis.
6. Vous avez du mal à vous fixer des objectifs
Vous avez du mal à définir ce que vous voulez vraiment dans la vie et à vous fixer des objectifs clairs et réalisables.
7. Vous vous comparez constamment aux autres
Vous passez votre temps à vous comparer aux autres et à vous dévaloriser.
8. Vous avez du mal à gérer les critiques
Les critiques vous touchent au plus profond et vous avez du mal à les relativiser.
9. Vous manquez de motivation
Vous avez du mal à vous lever le matin et vous vous sentez constamment fatigué et démotivé.
10. Vous avez des difficultés à dormir
Les angoisses vous empêchent de trouver le sommeil et vous vous réveillez souvent la nuit.
Si vous vous retrouvez dans plusieurs de ces points, il est peut-être temps d’envisager une préparation mentale pour diminuer la charge mentale et améliorer votre bien être mental. Un préparateur mental va pouvoir vous aider à développer des outils pour mieux gérer votre stress, renforcer votre confiance en vous, améliorer votre concentration et atteindre vos objectifs.
